Кто как добивается снижения АППЕТИТА???

Я пью много воды для этого.

Здравствуте, все худеющие! Я новенька! Я с вами! Я когда-то худела на 12 кг. И аппетит я снижала так: если хотелось что-то съесть, я жевала это, но не глотала, а вывплёвывала. Рецепторы на языке уже получали команду о том, что я ем, но на самом деле не ем.

А я себе намечаю очень много дел, тогда и сеть некогда и даже о еде думать. И все дела переделаны

Я выпиваю стакан воды,а вот как [/b]Зiрочка[b] пожевать и выплюнуть делаю когда хочется състь лишнего

эм маме помогает моей клетчатка

а мне ничего не помогает

Я попиваю чаек, но если начинаю пить много , то оекаю

я тоже воду пью!

Мандарины!Хорошо утоляют жажду и от них не хочется кушать.Они полны витамином С.Еще мандарины сжигают жиры в организме.На мандариновой диете часто сбрасывает лишний вес Филлип Киркоров!Если попробовать сделать разгруз на мандаринах вы не только потеряете лишнюю жидкость но и запустите прцесс сжигания подкожных жиров.

Но эта диета противопоказание людям с проблемами ЖКТ в частности гасьриты и повышенная кислотность

Согласна! Я думаю что людям с гастритами и проблемами ЖКТ не стоит вообще делать голодные разгрузы!А здоровым вполне подойдет этот разгрузик!

Аппетит женщины зависит от гормонального баланса, который меняется в зависимости от физиологических и психологических факторов. С точки зрения физиологии он может изменяться в зависимости от фазы менструального цикла, в предменопаузе и колеблется в течение беременности.
Эмоциональные и психологические факторы также не следует недооценивать. Зачастую пустота внутри, вызванная стрессами, депрессией и беспокойством, принимаются за чувство голода.
Какого бы происхождения повышенный аппетит не был, с ним нужно бороться.
Заварить 1 столовую ложку петрушки или пучок мяты 1 стаканом кипящей воды. Настой избавит от чувства голода на 2-2,5 часа.
В первую очередь, это, конечно, сладости - но в очень ограниченном количестве. Для того чтобы избавиться от чувства голода, достаточно всего-навсего одной конфетки или 2 долек шоколада. Сладости можно заменить также мятными леденцами без сахара.
Также на помощь придут ложечка обезжиренного сухого молока, фрукты, сухофрукты, овощи, нежирное куриное мясо или рыба, кефир, йогурт и зелень, какао, лимонный сок или минеральная вода без газа.
Лучший способ справиться с приступом голода - выпить стакан нежирного молока: такая порция протеинов подавляет желание продолжить трапезу.

Специи, пряности и ароматизаторы повышают аппетит и обостряют чувство голода, поэтому их следует употреблять в очень ограниченном количестве. Чем острее пища, тем быстрее к вам вернется желание поесть.
Специи, возбуждающие аппетит:
- перец
- горчица
- хрен
- соль
В первую очередь необходимо ограничить потребление соли и перца, а в идеале - совсем от них отказаться.

Здравствуйте, девочки! А я пью айран с укропом. Мало каллорий и очень вкусненько.

А у меня свой способ: включила компьютер, вошла на форум и напрочь забыла, что еще пять минут назад умирала от голода Компьютер выключила и вспомнила, что кроме того, что забыла поесть, попутно забыла сделать еще массу домашних дел вот и всё кушать просто некогда!!!

Девочки купила "сибирскую клетчатку" буду пить когда чувство голоду будет наступать!

Чувство голода возникает при недостатке глюкозы в крови. Для того, чтобы избавиться от чувства голода необходимо проделать несколько физических упражнений, например, присесть 10-15 раз. Это научно-доказанный факт и это действительно помогает.

Совершенно согласна с Malden. При физических нагрузках первым начинает сгорать инсулин в крови и сахар. Поэтому диабетикам рекомендуют обязательно заниматься спортом. А при нормальном соотношении сахара и инсулина происходит уравновешивание этого процесса и в мозгу, а нам поступает сигнал, что нет такого сильного голода!

ну и название темы у вас! кто как ЭТО делает? я даже пришел посмотреть, кто же и как ЭТО делает! а здесь всего-навсего про аппетит!

и я пью много чая!!

А я родила себе три беби-тренажёра, и в 11 вечера вспоминаю что надо же всё таки позавтракать [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мне, наверное, и 10 не помешают покушать)))

Мне, наверное, и 10 не помешают покушать)))


ухахаха ТОЧНО!!!не помешает и 10))

Барби,тырешила меня убить размером букав????

Прости! Я их так "измельчила", потому что не потеме пост, а просто подсказка))).

Надо заняться делами подальше от кухни. Тормозков не брать!

прикольно про тормозки)))куда податься то без тормозков?

Я давно мечтаю об активном отдыхе. В поход, с рюкзаками, по лесам, через горы! Чтоб прийти в какое-то место силы, побыть там, открыть в себе что-то новое. И окрылённой в обратный путь! В таких мероприятиях еда отплывает на задний план.

Charmed, в таком случае Вам прямая дорога к нам в Запорожье на Хортицу. Конечно Вы можете просто посетить музей, конный театр, Сечь. Но самое интересное в самом острове. Рядом с музеем на горе есть деревянный крест, встаньте под ним, облокотитесь к нему спиной, поднимите руки и почувствуете как сквозь Вас пройдёт мощный поток энергии. Жаль, что погибла моя невестка, Вам было бы интересно с ней туда попасть.я как то с ней была там(кстати хочу у Вас что то о ней спросить, но это в Вашей темке), мы ходили к кресту, а потом пошли гулять по острову(главное там не заблудиться, ночью очень страшно, козаки не все были простые люди, много потустороннего таит в себе колыбель козачества), ой, чегомы только не видели, так это днём. А если пойдёте компанией, да ещё попадёте на какое нибудь языческое собрание, например в Купальскую ночь, то впечатлений останется море.

На Хортицу и меня берите! А мой способ снижения аппетита такой - не есть дня 3-4 насильно. Можно только воду пить. А потом уже не хочется. Зато снова ощутите приятное голодное урчание живота, обострится восприятие вкуса и ароматов. Многим, кто здесь, знакомо ощущение потери вкуса. Ем, а уже не приносит такого удовольствия как раньше. А хочется удовольствия!!! А подайте удовольствие!!! И пошла в ход тяжелая артелерия - сладости, колбасы, копчёности, солёности - у чего вкус покрепче. Получите лишний вес, распишитесь о получении!

Немного юмора на тему:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

а мне нечего не помогает..я ем и работаю..папа говорит надо рот скотчем заклеить..смешно..но правда..

для каждого индивидуально..в зависимости от многих факторов..я даже от фруктов умудряюсь поправится..нужна консультация многих врачей..

Знаю по себе - я не худею, пока не начинаю жить в спортзале)). И не есть, действительно заклеивать рот. Только оставлять мааааленькую дырочку для воды). Вы смеётесь, девочки, а я от отчаяния таки заклеивала себе рот! Даже помогало, но в каком плане - нет возможности что-то засунуть врот случайно, задумавшись, типа)).
Нюша, а какой тебя вес? Сколько хочешь сбросить лишнего?

Слышала, что надо животом покататься на мяче для фитнеса. Желудок размять . Тогда чувство голода проходит. Не пробовали?

Зашел рассказать, как я придумал снижать аппетит. Я от него бегу. По утрам начал бегать. Немного смушает всё это, но решил, что буду бегать, значит буду. С тех пор, как бегаю, меньше хочется есть.

Всем привет! Было очень интересно прочитать ваши советы но я лично убедилась в том, что голод можно только терпеть:( потом действительно сильно уменьшается потребность в еде, но первые дней 5 от воды и проч попыток обмануть организм только еще больше жрать хочется! но покататься на мяче для фитнеса и сделать 10-15 упражнений попробую, спасибо за подсказку!

Julia,

Julia пишет:только еще больше жрать хочется!

насмешила))) точно)))
но дело времени, действительно, надо терпеть и отвлекаться от места, где лежит еда)))

А мне такой метод помогает: когда садитесь кушать, встаньте из-за стола в середине трапезы и минут 15-20 походите...что-нибудь поделайте...Вот увидите, аппетит пропадет доедать...

Барби сумоистка пишет:но дело времени, действительно, надо терпеть и отвлекаться от места, где лежит еда)))

А вы как я снимите квартиру без холодильника и поживите там пару месяцев.Приходится каждый день бегать в магазин и на рынок за продуктами, а сейчас, зимой, это совсем не приятное занятие(кстати, вот они и пробежкиTaddy1, )

А еще можно перед едой стаканчик теплой кипяченой воды с чайной ложкой яблочного уксуса выпить.Съешь значительно меньше!Это не вредно,яблочный уксус полезен.Моей бабушки 85,она пьет уксус яблочный!Если бы видели какая она стройная и не болеет!

Девченки выпейти чая с корицей))) Она сжигает лишнии жиры))

А я сегодня с диеты сорвалась и использовала самый гадкий способ все исправить - "два стакана воды и два пальца в рот"...

Я перед едой (за пол часа) выпиваю стакан воды..Вообще, что бы голод притуплялся, нужно пить стакан теплой воды, но я пью холодную - так еще и калории сжигаются =)

Катерина, а корицу прямо в чай горячий? И Сколько?

советую попробовать "Кремлевскую диету", результат потрясающий. При этом много кушаешь в любое время суток и худеешь...

sheftrush, а как с аппетитом разыгравшимся поступаете? А о Кремлёвской диете можно вот здесь [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] создать тему для обсуждений.

Мэр города пишет:а как с аппетитом разыгравшимся поступаете

аппетит контролирую,стараюсь не переедать, ем мало но часто...

Есть простой способ.
Берём кусочек мяса и кладём в маленькую баночку. Ждём, пока мясо стухнет. Вуаля! Как только чувствуете голод - открываете баночку и нюхаете! Эффект гарантирован - есть не захочется))

Как придумают уже..)))мясо в баночку...Ну а так вообще верно)))И нюхать не надо,достаточно одним глазком глянуть...))))