Поговорим о сауне

сауна сама по себе – целебная процедура, ощутимо очищающая организм от токсических накоплений.

По площади, человеческая кожа – самый большой орган человеческого тела. И неудивительно, что кожа человека принимает такое деятельное участие в процессе обмена веществ. Через кожу поступает множество как полезных, так и вредных веществ в организме, производится термобаланс и очищение. Сауна стимулирует процессы обмена веществ, стимулирует потоотделения и повышает скорость замены отработанных, стареющих клеток на новые. Фактически, сауна – катализатор омоложения организма.

За счет сухого горячего воздуха кожа открывает поры, прочищает дюзы, выбрасывает из организма часть жидкости с ненужными, вредными веществами. За один сеанс сауны можно похудеть килограмма на три. Тут важно все делать с чувством, с толком, с расстановкой. Попарились 5 минут – сполоснулись под душем, отдохнули. Полежали у камина. Потом еще минут на семь. Температуру повыше. Жар поинтенсивней. И опять – отдых. Чередование нагрузки в виде высокой температуры и низкой влажности и отдыха приводит к активизации метаболизма, повышению иммунитета организма.

А если еще использовать притирку – может замечательно получиться – Вы не только очистите организм от токсинов, но и через кожу подпитаете его полезными веществами, содержащимися в притирке.

Освобождение организма от токсинов в сауне происходит в комплексе с профилактикой верхних дыхательных путей, прогрева и улучшения работы суставов, размягчения и растворения жиров. Сауна по праву занимает в лечении ожирения одну из важнейших ролей.

Сауна может растопить жир, это средство отличное. А давайте вместе в сауну ходить? ))

Девочки, кто серьёзно ходит в сауну и знает все правила - напишите, пожалуйста о них!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] - полностью по данному адресу.Правила посещения сауны.

Перед сауной нужно принять душ, но без мыла, которое смывает жировую пленку, защищающую нашу кожу от пересыхания. Но не в коем случае не мочите голову перед заходом в парную, чтобы не вызвать перегрева головы. После чего надо досуха обтереть тело. Обязательно наденьте на голову полотенце или специальную шапочку - это предупредит возможный тепловой удар. Зайдя в парную, не ложитесь на верхнюю полку, поскольку к температуре надо привыкать постепенно. Лучше полежать внизу в горизонтальном положении, расслабив мышцы. Причем, лечь необходимо так, чтобы ноги находились чуть выше головы.

Первый заход должен длиться не более 10 минут, но если у вас через пять минут потемнело в глазах, выходите - у каждого организма свои особенности. Сначала лучше лежать на самой низкой ступеньке, именно лежать, чтобы тело было в одном температурном режиме. Не разговаривайте, постарайтесь максимально расслабиться. Вставать с полки надо спокойно, предварительно посидев несколько секунд. После первого захода отправляйтесь под холодный душ или в бассейн (10-25 градусов), после чего неплохо принять горячий душ в течение полутора минут.

Затем отдых 20 минут. Можно выпить чай с медом, квас, минеральной воды, отвар из трав.

Лучше отправляйтесь на 15 минут к массажисту, который приведет в божеский вид уставшую от компьютера шею, натруженные мышцы и займется вашими застарелыми травмами и ушибами.

После второго захода в сауну на 10-15 минут (можно с вениками) опять холодный душ, отдых и третий заход. Затем наступает заслуженный отдых, можно посетить солярий. Кстати, людям, страдающим избыточным весом, лучше делать большее количество заходов в сауну, но меньшей продолжительности.

Что касается еды, то здесь тот же совет - хотите, чтобы сброшенные килограммы ушли и не вернулись, не ешьте в сауне вообще. Цикл процедур в сауне занимает 2-3 часа, можно и потерпеть, зато эффект налицо.

Эх, а мне нельзя в сауну ходить [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

 А чего?

Юля недавно на варикоз жаловалась. Наверное поэтому.
А я как хочу в сауну... Но пока тоже не могу - давление балуется.

Варикоз + давление пошаливает

а я очень хочу и давно не была ,то беременность, то гв

И я хочу!Хоть и сауна под носом а сходить времени не хватает!да и малявок не скем оставить.А еще очень люблю из горячей сауны сразу прыгнуть в холоднючий бассейн!Ух супер.Сначало холодная вода покалывает твою кожу как иголочками,а потом становится так тепло и хорошо и совсем не хочется вылазить.Но я незнаю насколько это безопасно для моего здоровья.

Сауна - это круто, это очень хорошо! Уже захотелось в сауну

Ода, я бы тоже в сауну сходила!!!! Только же и сауны разные (т.е.) где сть бассейн, а где его и нет. Хотелось бы с бассейном!!! 

Поэтому в Макеевку в сауну предпочитаю ехать. Там ещё есть такая процедура, когда рыбки делают педикюр! Не в басейне, конечно))). Для этого отдельная комната есть.

Барби сумоистка пишет: Там ещё есть такая процедура, когда рыбки делают педикюр! Не в басейне, конечно))).

Пираньями зовутся? Как отпедикюрят ноги по самые колени
Я тоже сауну люблю, но по состоянию здоровья она мне уже противопоказана

Элен, не, не пираньи, а каие-то крошечные безобидные рыбки))))
Лен, а ты была когда-нибудь в хамаме? В турецкой баньке. Она не такая жесткая, как сауна, но горячие камни все кости прогревают. Мне кажется это как раз для тебя.

Барби сумоистка пишет:Лен, а ты была когда-нибудь в хамаме? В турецкой баньке. Она не такая жесткая, как сауна, но горячие камни все кости прогревают.

О, вот это слово мне покоя не давало, что такое хамам, часто рекламу вижу, а значения не знала.Да, интересно, но с кем бы туда пойти? Давай как нибудь вместе сходим.А детям(большим) туда можно? Я когда маленькая была с мамой в парную ходила, мне страсть как нравилось.

Что-то мне кажется, что можно. Но надо поинтересоваться. Кстати, я тоже долго не знала что это, мне казалось, что это нечто сродни махан или хамон, короче, какая-то еда . Оказывается, совсем наоборот![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]