БУДИЛКА-ПОХУДИЛКА

Весной все просыпается...А вот и ты проснулась и вспомнила, что весна не за горами, а ты до сих пор не похудела.
Что же делать?! Перестать есть все подряд?! Стать вегетарианкой?! Отказаться от вкусного завтрака?! Не в коем случае, у нас есть методы и получше и поэффектнее.
Для начала нужно отказаться или заменить определенные продукты:
Белый хлеб заменяешь на черный
Не ешь острое
Не ешь жаренное, ну или хотя бы поменьше
Уменьшаешь кол-во съеденных за день сладостей
Забываешь о кексиках, пирожных и других подобных "врагах"
Пьешь больше воды (на 1 кг своего веса 30 мл)
После того, как ты выполнила эти довольно простые правила, возьми на заметку еще одно "Не ешь после ужина" - кажется, "Что за глупость?!", на самом деле это не так.
Как раз таки после ужина люди съедают очень много лишней еды. Откажись от нее и ты заметишь улучшения;)
Итак, идем дальше. Тебе нужно больше двигаться, нет, не подумай, я не заставляю изнурять себя в спорт - зале или по несколько часов бегать вокруг дома. Я говорю об утренней гимнастике!
Ну и напоследок моя весенняя проверенная диетка под названием "Выметаем жир":
Эта диета длится ровно 9 дней,ее можно повторять каждые 2-3 месяца.Она ценна тем,что очищает организм,улучшает пищеварение,нормализует обмен веществ и одновременно "выметает жир".Но - подходит только здоровым дамам,поэтому легкой ее не назовешь.Итак,

1 день[/u][/b]-голодный:5 чашек зеленого чая с ложкой меда и 5 яблок
2 день-завтрак:геркулесовая каша на воде без сахара,стакан минералки
обед - 200 г. отварной говядины,помидор
ужин-200 г.вареного риса(можно чуть-чуть соевого соуса),чашка чая с лимоном
3 день- завтрак-геркулесовая каша,чашка кофе
обед-2 яблока,долька лимона
ужин-яблоко,апельсин
4 день-завтрак-тертая морковь,политая лимонным соком,обезжиренный йогурт,150 г. творога,минеральная вода
обед-печеный картофель,2 яйца вкрутую,салат из огурцов и помидоров,полить растительным маслом.
ужин-200 г. вареного риса,чашка чая с лимоном
5 день-завтрак-геркулесовая каша
обед-геркулесовая каша
ужин-200 г. вареного риса
6 день- завтрак-чашка кофе
обед-бульон из овощей,яблоко,150 г. творога
ужин-кефир
7 день-завтрак-геркулесовая каша,стакан минералки,три яблока,апельсин
обед-бульон из овощей,стакан кефира
ужин-вареная рыба,2 апельсина,чай
8 день-завтрак-кефир
обед-вареная рыба,чай
ужин-200 г говядины,рис,3 яблока
9 день-завтрак-кефиробед-овощной бульон и чай с медомужин-рис,апельсин и долька лимонаНАШ ДЕВИЗ - "К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА!!!!"

Анастасия пишет:завтрак-тертая морковь,политая лимонным соком,обезжиренный йогурт,150 г. творога

Странный завтрак. Морковь без оливкового масла, но здесь же и творог и йогурт. Столько много всего.
И где поздней зимой брать помидор? Тепличный? Поверьте - пользы в нём нет, а химии наедитесь точно. Нет, ну так не пойдёт. А если я не хочу три яблока, а хочу только одно, а может я вообще, рыбы хочу . Чётта не люблю я такие диеты.

Вот что вы зациклились на этом оливковом масле...))Сегодня вообще говорили,что оно вредное для желчного пузыря!Чем так плох лимонный сок...Ну меняйте количество сколько хотите!Я вот например овсянку гречкой заменяла и даже лучше пошло))Концентраты...А где их сейчас нет,бабка в парнике тоже может гадостью полить,яблоки же мы едим зимой..)

А, наверное, Рита возмутилась отсутствием оливкового масла потому, что морковка без жиров съеденная не даст организму своего витамина А. Да? На эту тему?
Как это вредное!? Неее, не поверю ни за что ! Вся Испания на нём живёт и молится на него. Может и не только Испания, про других не уверена.
Мдааа... Гадостей сейчас полно - куда ни глянь...

Анастасия пишет:"Не ешь после ужина"

Сегодня прочла, что можно варёные овощи и кефир всегда вечером съесть. Но к этой диете это не относится ни как, просто делюсь знаниями.

А я вот тож не верила...Но научный эксперимент - не поспоришь)))Там про то,как люди чистили печень оливковым маслом и наивно полагали,что это круто..По другой передаче говорили,что в последнее время народ увлекся этим самым маслом...Короче,телек в урну!!!!!А вообще смотря в каких количествах и что.Это диета называется "ВЫМЕТАЕМ ЖИР",о каком масле вообще может идти речь???Я наоборот всегда ЗА масло!Масло - это мои волосы,ногти,кожа..Женщине красивой без масла никуда...Как и семечки - продукт полезный,но в разумных количествах.