1. показывай всем свой жир
2. пей 8 стаканов воды в день - горячая (сытость и тепло), хлолдная (сжегает больше каллорий)
3. витамины: 2 калории стоят того, чтоб ты выглядела хорошо
4. чисти часто зубы
5. смотри постоянно на девушек - моделей
6. записывай каллории до того, как их съесть
7. когда ешь, представляй, что перед тобой сидит красивый парень
8. на обеденном столе фотки толстых тёток
9. жуй жвачку без сахара
10.вставай раньше всех в доме на полчасика, чтобы могла сказать, что уже позавтракала, а сама сделай пока макияж, маску итд
11.не поев ты ничего не теряешь! не стоит запихивать в себя всю эту гадость
12. деньги, которые могли пойти на еду, трать на модные вещи
13. подпишись на гламурные журналы
14. забудь о лифтах и автобусах - всегда ходи пешком
15. смотри, как другие едят и толстеют, а ты - нет, ты замечательная
16. сделай визуализацию - налепи на стене фотографии худых, причины не поесть, фотографии толстых итд, смотри туда перед едой
17. периодически будешь страшно хотеть есть
18. хочешь есть - пойди взвесся, может уже и перехочешь
19. найди компанию для похудения, вместе лучше соревноваться
20. совсем нет сил терпеть? тогда пожуй что-то. но не глотай - выплюни!!
21. купи кучу журналов, равных по весу с твоим лишним весом и каждый день понемногу выбрасывай
22. перестань есть мясо, вегетарианство рулит
23. не говори об этом семье, на то есть интернет
24. ешь левой рукой, чтоб было сложнее
25. последуй совету Раневской - ешь только голой перед зеркалом
26. выбирай какую-нибудь модель за идеал и стремись к нему
27. ешь очень-очень-очень медленно. клади вилку на стол постоянно, режь все на мельчайшие кусочки и потом откусывай от них по чуть-чуть, запивай водой каждый кусочек - понятно для чего. твоему мозгу нужно минимум двадцать минут, чтоб усвоить, что ты поела! представь, сколько можно сожрать за двадцать минут
28. не ешь после 17 часов, а иди на фитнес
29. заставь себя ходить на фитнес, главное - начни
30. не ешь одна ищи компанию
31. минеральная только слабогазированная - пузырьки быстро "наполняют"
32. если от голода себя плохо чувствуешь, то свернись клубочком и поспи
33. купи очень дорогую помаду и крась губы идеально! жаль портить едой такую красоту
34. мятный зеленый чай не дает отёков и притупляет чувство голода
35. если ты уж совсем офигела и не можешь контролировать аппетит, иди в аптеку за средством снижения аппетита
36. много двигайся, как малыши, они постоянно бегают и не бывают толстыми
37. перед тренировкой выпей витамины
38. каждый час пей стакан воды
39. спи много! пока спишь, есть точно не можешь
40. ограничь потребление алкоголя, там много калорий
41. голодай как можно чаще, укрепляй силу воли ради любви к себе
42. когда ешь, пей много воды. наверняка ведь побежишь в сторону унитаза потом
43. наказывай себя за еду и поощряй за голодание
44. если хочешь что-нибудь съесть, ешь совсем немного и выплевывай, если можешь
45. а еще можно есть лед! он холодный и ноль калорий
46. заведи здесь дневник и записывай там свой вес, потребленные калории, объемы и проч каждый день. и смотри потом, как все цифры уменьшаются
47. перед едой впихни в себя несколько ложек яблочного уксуса разбавленного водой
48. пиши сздесь в дневнике о том, что хочешь быть худой, будешь худой
49. не ложись спать раньше, чем через три часа после еды
50. найди фотографии себя при максимальном весе, поставь в дневник в начале и используй как дополнительный стимул. потом очень приятно сравнивать и видеть свой прогресс
51. не ешь, не ешь, не ешь!!!
52. приобрети две каких-нибудь вещички-талисмана вроде браслетов или еще чего. одну носи всегда, а вторую одевай во время еды.
53. будь занята, постоянно делай что-нибудь, гуляй часами. это чтоб не пожрать просто от скуки.
54. когда сидишь у компа - не бери еду, только воду
55. если понимаешь, что собираешься наесться, выкинь всю еду скорее! лучше в мусорное ведро, чем в желудок, так не потолстеешь.
56. если пропускаешь какие-либо приемы пищи, то не игнорируй завтрак. завтрак - святое!
57. покупай одежду меньших размеров, чтобы худеть и потом влезть в нее
58. будь организована, все приемы пищи в дневник, всё планируй и продумывай перед сном
59. зеленый чай с мятой!!!
60. каждая секунда - еще один шанс стать лучше! понимаешь?
61. в твоей комнате никогда не должно быть никакой еды.
62. если готовишь - делай шедевр для других, сама не ешь, говори, что перекусила, пока готовила
63. наслаждайся чувством голода, наслаждайся тем, что в тебе ничего нет и чувствуй каждую клетку своего тела, это прекрасно!
64. когда достигаешь поставленных целей, делай себе подарки
65. держи себя в холоде, так будет сжигаться больше калорий
66. найти себе работу, а там не обедай и крутись по всяким делам. при удачном раскладе еще и денежки заработаешь
67. как только начнешь есть, вряд ли сможешь остановиться. поэтому не ешь уж совсем, все-таки. и никаких "чуть-чуть"
68. не верь в этот бред про отрицательные калории в продуктах
69. много крепкого кофе дает слабительный эффект
70. выше головы не прыгнешь, поэтому не ставь целей, которых скорее всего не сможешь достичь. начни с более реалистичных и простых, а потом похвали себя
71. заведи дневник и пиши там очень много, сочиняй. но не ешь
72. сжигай больше калорий, чем съела и вносивсё в дневник
73. всегда оставляй много на своей тарелке, ничего не доедай
74. есть лучше в кафе, чтоб не съесть больше, чем надо
75. когда хочешь есть, начни кружиться по комнате! до тех пор, пока не забудешь про еду от того, что станет дурно
76. думай о том, что ешь. в смысле о том, как убивали эту курицу и тп. хорошо идет с мясом, рыбой, яйцами и подобными продуктами
77. попробуй внушить себе, что это легко, ты обязательно сможешь и все получится
ах эти тоненькие ноги, прозрачные спицы...вот что не дает мне жрать по ночам, вот, что заставляет воду пить вместо ужина
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
2. пей 8 стаканов воды в день - горячая (сытость и тепло), хлолдная (сжегает больше каллорий)
3. витамины: 2 калории стоят того, чтоб ты выглядела хорошо
4. чисти часто зубы
5. смотри постоянно на девушек - моделей
6. записывай каллории до того, как их съесть
7. когда ешь, представляй, что перед тобой сидит красивый парень
8. на обеденном столе фотки толстых тёток
9. жуй жвачку без сахара
10.вставай раньше всех в доме на полчасика, чтобы могла сказать, что уже позавтракала, а сама сделай пока макияж, маску итд
11.не поев ты ничего не теряешь! не стоит запихивать в себя всю эту гадость
12. деньги, которые могли пойти на еду, трать на модные вещи
13. подпишись на гламурные журналы
14. забудь о лифтах и автобусах - всегда ходи пешком
15. смотри, как другие едят и толстеют, а ты - нет, ты замечательная
16. сделай визуализацию - налепи на стене фотографии худых, причины не поесть, фотографии толстых итд, смотри туда перед едой
17. периодически будешь страшно хотеть есть
18. хочешь есть - пойди взвесся, может уже и перехочешь
19. найди компанию для похудения, вместе лучше соревноваться
20. совсем нет сил терпеть? тогда пожуй что-то. но не глотай - выплюни!!
21. купи кучу журналов, равных по весу с твоим лишним весом и каждый день понемногу выбрасывай
22. перестань есть мясо, вегетарианство рулит
23. не говори об этом семье, на то есть интернет
24. ешь левой рукой, чтоб было сложнее
25. последуй совету Раневской - ешь только голой перед зеркалом
26. выбирай какую-нибудь модель за идеал и стремись к нему
27. ешь очень-очень-очень медленно. клади вилку на стол постоянно, режь все на мельчайшие кусочки и потом откусывай от них по чуть-чуть, запивай водой каждый кусочек - понятно для чего. твоему мозгу нужно минимум двадцать минут, чтоб усвоить, что ты поела! представь, сколько можно сожрать за двадцать минут
28. не ешь после 17 часов, а иди на фитнес
29. заставь себя ходить на фитнес, главное - начни
30. не ешь одна ищи компанию
31. минеральная только слабогазированная - пузырьки быстро "наполняют"
32. если от голода себя плохо чувствуешь, то свернись клубочком и поспи
33. купи очень дорогую помаду и крась губы идеально! жаль портить едой такую красоту
34. мятный зеленый чай не дает отёков и притупляет чувство голода
35. если ты уж совсем офигела и не можешь контролировать аппетит, иди в аптеку за средством снижения аппетита
36. много двигайся, как малыши, они постоянно бегают и не бывают толстыми
37. перед тренировкой выпей витамины
38. каждый час пей стакан воды
39. спи много! пока спишь, есть точно не можешь
40. ограничь потребление алкоголя, там много калорий
41. голодай как можно чаще, укрепляй силу воли ради любви к себе
42. когда ешь, пей много воды. наверняка ведь побежишь в сторону унитаза потом
43. наказывай себя за еду и поощряй за голодание
44. если хочешь что-нибудь съесть, ешь совсем немного и выплевывай, если можешь
45. а еще можно есть лед! он холодный и ноль калорий
46. заведи здесь дневник и записывай там свой вес, потребленные калории, объемы и проч каждый день. и смотри потом, как все цифры уменьшаются
47. перед едой впихни в себя несколько ложек яблочного уксуса разбавленного водой
48. пиши сздесь в дневнике о том, что хочешь быть худой, будешь худой
49. не ложись спать раньше, чем через три часа после еды
50. найди фотографии себя при максимальном весе, поставь в дневник в начале и используй как дополнительный стимул. потом очень приятно сравнивать и видеть свой прогресс
51. не ешь, не ешь, не ешь!!!
52. приобрети две каких-нибудь вещички-талисмана вроде браслетов или еще чего. одну носи всегда, а вторую одевай во время еды.
53. будь занята, постоянно делай что-нибудь, гуляй часами. это чтоб не пожрать просто от скуки.
54. когда сидишь у компа - не бери еду, только воду
55. если понимаешь, что собираешься наесться, выкинь всю еду скорее! лучше в мусорное ведро, чем в желудок, так не потолстеешь.
56. если пропускаешь какие-либо приемы пищи, то не игнорируй завтрак. завтрак - святое!
57. покупай одежду меньших размеров, чтобы худеть и потом влезть в нее
58. будь организована, все приемы пищи в дневник, всё планируй и продумывай перед сном
59. зеленый чай с мятой!!!
60. каждая секунда - еще один шанс стать лучше! понимаешь?
61. в твоей комнате никогда не должно быть никакой еды.
62. если готовишь - делай шедевр для других, сама не ешь, говори, что перекусила, пока готовила
63. наслаждайся чувством голода, наслаждайся тем, что в тебе ничего нет и чувствуй каждую клетку своего тела, это прекрасно!
64. когда достигаешь поставленных целей, делай себе подарки
65. держи себя в холоде, так будет сжигаться больше калорий
66. найти себе работу, а там не обедай и крутись по всяким делам. при удачном раскладе еще и денежки заработаешь
67. как только начнешь есть, вряд ли сможешь остановиться. поэтому не ешь уж совсем, все-таки. и никаких "чуть-чуть"
68. не верь в этот бред про отрицательные калории в продуктах
69. много крепкого кофе дает слабительный эффект
70. выше головы не прыгнешь, поэтому не ставь целей, которых скорее всего не сможешь достичь. начни с более реалистичных и простых, а потом похвали себя
71. заведи дневник и пиши там очень много, сочиняй. но не ешь
72. сжигай больше калорий, чем съела и вносивсё в дневник
73. всегда оставляй много на своей тарелке, ничего не доедай
74. есть лучше в кафе, чтоб не съесть больше, чем надо
75. когда хочешь есть, начни кружиться по комнате! до тех пор, пока не забудешь про еду от того, что станет дурно
76. думай о том, что ешь. в смысле о том, как убивали эту курицу и тп. хорошо идет с мясом, рыбой, яйцами и подобными продуктами
77. попробуй внушить себе, что это легко, ты обязательно сможешь и все получится
ах эти тоненькие ноги, прозрачные спицы...вот что не дает мне жрать по ночам, вот, что заставляет воду пить вместо ужина
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
На счёт яблока - интересная идея! Типа, с голоду съешь что угодно, а раз отказываешься, то ещё ого-го! Понятно. Лизочка, а Вы анорексик?
