Заренница (ранее - Город Лос Вейт Gorod Lose Weight)
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
Заренница (ранее - Город Лос Вейт Gorod Lose Weight)

Донецкий форум об идеальной женшине. Город LoseWeight. Наше здоровье. Семья и общество. Быт и законы. 9 месяцев. Дом и школа. Образование. Клуб родителей. Уютный дом. Бизнес-территория. Фотоклуб. Компьютерный клуб. Четвероногие - хвостатые. Тонкий мир.

Поделись с друзьями!
ВНИМАНИЕ!!! С 5 ДЕКАБРЯ ИМЯ НАШЕГО ФОРУМА БУДЕТ ОБНОВЛЕНО!!! ЗАПИШИТЕ В СВОИХ БРАУЗЕРАХ ВАШ НОВЫЙ ПУТЬ НА ЗАРЕННИЦУ : loseweight.forum2x2.ru


Жми на кнопочку, рассказывай друзьям из соцсетей о Зареннице!
Мы - жители Заренницы!

Вс Янв 22, 2012 5:15 pm автор Мэр города

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Всех новых форумчан мы рады приветствовать в новой части темы для знакомства! Если ты новичок - напиши о себе пару …

Комментарии: 13

Последние темы

» Новый адрес Заренницы!
автор Мэр города Чт Дек 06, 2012 10:47 pm

» Досуг для взрослых
автор Мэр города Вс Ноя 18, 2012 2:26 am

» Конец света 2012 года?
автор Ella Пт Ноя 16, 2012 1:39 am

» Выставка кошек
автор Ella Пт Ноя 16, 2012 1:38 am

» игра в слова
автор Ella Пт Ноя 09, 2012 2:04 am

» СНИМАЕМ ГАРРИ ПОТТЕРА! Фотоуслуги. Студия "Modne Photo", фототеатр Анны Марусик.
автор Ella Ср Окт 31, 2012 2:16 am

» Когда рождается безответная любовь, как ее замочить заразу?
автор Барби сумоистка Пн Окт 29, 2012 4:51 am

» Юмор от младшей возрастной категории (чем рассмешил вас ваш ребёнок?)
автор Ретривер Пн Окт 29, 2012 12:26 am

» Венский бал для детей!
автор Ретривер Пн Окт 29, 2012 12:21 am

» Мастика для украшения торта!
автор Ретривер Пн Окт 29, 2012 12:17 am

» Фотоконкурс для всей семьи "ПАПА! МОЙ ЛЮБИМЫЙ ПАПА!"
автор Ретривер Пн Окт 29, 2012 12:16 am

» Бисквит - просто и вкусно!
автор Ella Вс Окт 14, 2012 7:36 am

» Всё о праздниках!
автор Ella Вс Окт 14, 2012 7:35 am

» Новая звезда ЗАРЕННИЦА!
автор Барби сумоистка Чт Окт 11, 2012 12:39 pm

» "Клуб"Світанок".
автор Барби сумоистка Чт Окт 11, 2012 12:32 pm

» Вас не раздражают заголовки в сети?
автор Ella Вт Окт 09, 2012 11:19 pm

» Как вам такое? Город для стариков.
автор Барби сумоистка Вт Окт 09, 2012 1:05 am

» Вам позвонили с номера +73833630697
автор Барби сумоистка Вс Окт 07, 2012 11:44 am

» Работа в Донецке
автор Дама Сб Окт 06, 2012 11:46 pm

» Домовой - хозяин
автор Барби сумоистка Чт Окт 04, 2012 10:52 am

» Православие в школе
автор Барби сумоистка Чт Окт 04, 2012 10:48 am

» Кто что читает?
автор Skara Пн Окт 01, 2012 10:07 am

» О мультиках!
автор Дама Пн Окт 01, 2012 6:59 am

» Сокровенное мое не такое, как видимое
автор Мэр города Ср Сен 19, 2012 1:35 am

» GMT, EST и PST ?????
автор Барби сумоистка Чт Сен 13, 2012 11:05 pm

» ДОНЧАНОЧКАМ! Вечеринка по поводу 2-летия форума!
автор Ella Вт Сен 11, 2012 11:04 am

» Любительские фото в соцсетях
автор Skara Вт Сен 11, 2012 3:30 am

» Украинцев обяжут покупать SIM-карты по паспорту
автор Skara Вт Сен 11, 2012 3:10 am

» Причина полноты людей кроется в типе их характера
автор Skara Вт Авг 28, 2012 2:08 pm

» Хочу звёздочку с неба! Игра.
автор Барби сумоистка Ср Авг 22, 2012 10:56 pm


Вы не подключены. Войдите или зарегистрируйтесь

Заренница (ранее - Город Лос Вейт Gorod Lose Weight) » Наше здоровье! » Поговорим о нашем здоровье! » Взрослые » А вы делаете утреннюю зарядку?

А вы делаете утреннюю зарядку?

+4
Ella
Stella
Элен
Барби сумоистка
Участников: 8

Перейти вниз  Сообщение [Страница 1 из 1]

Барби сумоистка

Барби сумоистка
Супермодератор

На днях дочка сказала, что в школе спрашивают, делают ли они дома утреннюю зарядку? Я и подумала, а почему бы нет! И мы решили делать зарядку по утрам! Лёгкую, очень простую. Поделаем так несколько дней, а потом надо вспомнить "Поклонение Солнцу" и делать его.

http://modne-photo.mirbb.com

Элен

Элен
Модератор

Барби сумоистка,а что такое "поклонение солнцу"?

Барби сумоистка

Барби сумоистка
Супермодератор

Это небольшой комплекс упражнений, направленных на растяжку, удержание равновесия. Сурья Пуджа, Сурья Намаскара - это из йоги.

http://modne-photo.mirbb.com

Stella

Stella
Постоянный житель
Постоянный житель


меня этот "марш завоевателей" заворожил!)

Ella

Ella
Модератор

Утренню гимнастику, я не делаю. А вот вечерком, когда ребенок уснул, или даже днем качаю пресс, прыгаю сто раз. Вспоминаю упражнения которые делали на шейпинге (было дело, ходила).

Единичка

Единичка
Местный
Местный

Прыгаешь? А для женщин прыжки травматичны очинь и их надо избигать. А то отвиснуть си... грудь до пола и микротравмы переходят в мастопатию всякую и другие болячки.

Ella

Ella
Модератор

Ну, если думать при этом о болячках, тогда можно вообще не заниматься спортом.
А вообще, буду знать.

?????

avatar
Гость

Laughing Вообще не заниматься тоже не годится! Так что всё, как видно, хорошо в меру. Я тоже делаю зарядку. И мне это Солнце очень понравилось! Завтра буду делать его. Я, конечно, не такая гибкая, но попробую.

Элен

Элен
Модератор

Чуть больше года назад ходила я на шейпинг, так вот тренер говорила, что бегать нельзя, лучше быстрая ходьба.А для того, чтоб грудь не деформировалась, надо специальное бельё на время тренировок одевать, чтоб бюст хорошо поддерживало.

Ella

Ella
Модератор

Вот именно, надо одеть бельё и все будет ОК!
А вот в школе, мы ведь бегали 1,5; 2; 3 километра. Как вспомню....но мне вообще было легче пробежать пару километров, чем 30,60,100 метровку.

liliana_cet2112

liliana_cet2112
Постоянный житель
Постоянный житель

Я делаю=)Начала делать 2 недели назад, когда поняла,что нужно что-то менять=) И довольна этим...Правда я не зарядку делаю, а аэробику =)Ну,думаю,это неважно=)

http://www.stihi.ru/avtor/crazyhatter

Ella

Ella
Модератор

Главное двигаться!!!!
А то если будем все время сидеть на месте, тогда уж точно не сбросить!

liliana_cet2112

liliana_cet2112
Постоянный житель
Постоянный житель

это точно стыдно

http://www.stihi.ru/avtor/crazyhatter

Тата

Тата
Постоянный житель
Постоянный житель

Я по утрам Бодифлекс делаю 20 мин. Его только утром на голодный желудок нужно делать. Не могу без него! Встаю пораньше, стакан воды с чайной ложкой меда натощак и пошла заниматься.

liliana_cet2112

liliana_cet2112
Постоянный житель
Постоянный житель

хехе,он легкие неплохо разрабатывает...только мне его из-за почек делать нельзя=(...Я битбоксом занимаюсь=)Между прочим точно так же легкие разрабатывает=)

http://www.stihi.ru/avtor/crazyhatter

Тата

Тата
Постоянный житель
Постоянный житель

Битбокс? Первый раз слышу...Что это, интересно? А бодифлексом заниматься противопоказаний нет по-моему...

liliana_cet2112

liliana_cet2112
Постоянный житель
Постоянный житель

Тата пишет:
противопоказаний-то нет,только мой опыт к сожалению есть...+ 7 мм. к камню...битбокс - это музыкальная имитация звуков=) Это как бы музыка своим ртом=) Это не спорт, но там работает диафрагма и легкие в большей степени, поэтому очень хорошо легкие разрабатывает =)

http://www.stihi.ru/avtor/crazyhatter

Тата

Тата
Постоянный житель
Постоянный житель

Млин, Лилитушечка, нам легкие ни к чему разрабатывать - нам бы объемы убрать! смех

liliana_cet2112

liliana_cet2112
Постоянный житель
Постоянный житель

Тата пишет:
да я знаю =)Я же поэтому и говорю, это не спорт =) Бодифлекс это хорошо, я еще слышала о калланетике.... Говорят,что помогает=) Лично сама начинала ней заниматься, но не выдержал мой организм...Есть мнение, что 10 занятий калланетикой омолаживает организм на 10 лет =) Но она реально сложная и делать ее, кажись, нужно 2 раза в неделю =)

http://www.stihi.ru/avtor/crazyhatter

Тата

Тата
Постоянный житель
Постоянный житель

Я сейчас на Оксисайз перешла...Че т у меня давление шалит от БФ...

Тата

Тата
Постоянный житель
Постоянный житель

Лилит, а ты где такую линеечку нашла? Я тоже хочу...

liliana_cet2112

liliana_cet2112
Постоянный житель
Постоянный житель

Тата пишет:
А вы на линеечку наведите - Вам сайтик откроется =)По крайней мере должен открыться ^_^. А расскажите про "Оксисайз"? У меня две подруги занимались БФ. Одна скинула 40 кг., а вторая 10 набрала...Так что с ним нужно аккуратней ). Она неправильно дышала просто... Shocked

http://www.stihi.ru/avtor/crazyhatter

Тата

Тата
Постоянный житель
Постоянный житель

Оксисайз - это тоже система упражнений на основе дыхания, только в отличии от БФ дыхание удерживать не надо. Там такая схема: вдох, три подвдоха - живот в себя, выдох, три подвыдоха. Живот при этом в таком же положении, что и на вдохе. У меня в закладках на работе вся эта система есть, могу сайты дать. А так можете набрать в поисковике. Есть с Марией Корпан, есть с американкой какой-то...
Что касается БФ и набора веса, скорее всего - неправильное дыхание. Заниматься нужно по Грир Чайлдерс, основательнице методики. Наши тренера неправильно технику дыхания дают.

liliana_cet2112

liliana_cet2112
Постоянный житель
Постоянный житель

Тата пишет:
она дышала неправильно, это точно =) Она при мне его делала, по Грир, просто половину неправильно, а когда я ей пыталась помочь и объяснить - она начинала возмущаться ). Спасибо, посмотрю "Оксисайз" в интернете ). Спасибо стыдно

http://www.stihi.ru/avtor/crazyhatter

Тата

Тата
Постоянный житель
Постоянный житель

Уррра! Получилось!

Мэр города

Мэр города
Admin
Admin

Тата пишет:Уррра! Получилось!
А что получилось? Делать утром зарядку? wink

http://www.gorod-lose-weight.com

Тата

Тата
Постоянный житель
Постоянный житель

Линеечку вставить, извините...Smile))

liliana_cet2112

liliana_cet2112
Постоянный житель
Постоянный житель

Тата пишет:
сделать линеечку=)
Кстати классная линеечка=)

http://www.stihi.ru/avtor/crazyhatter

Вернуться к началу  Сообщение [Страница 1 из 1]

Заренница (ранее - Город Лос Вейт Gorod Lose Weight) » Наше здоровье! » Поговорим о нашем здоровье! » Взрослые » А вы делаете утреннюю зарядку?

Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения