Боюсь сойти с ума

Здравствуйте TiZet. Может моя фобия покажется странной, но она меня беспокоит, вот решила написать и спросить Вашего совета, как с этим жить? Ответ не надо скрывать в личке, может Ваш свет ещё кому нибудь поможет.
В общем я боюсь сойти с ума.Последнее время часто можно увидеть неадекватных людей, правда в основном это старички, но есть же и молодые. Мой дедушка незадолго до смерти помешался, у него были галюцинации, и мне было страшно видеть, как мой родной человек страдает.Иногда у него были периоды просветления и он просил у нас прощения и плакал.Сердце разрывалось от того, что мы ничем не могли ему помочь.
Мне кажется, что этот страх тесно связан и с тем, что я почти не употребляю спиртных напитков.Меня раздражает состояние, когда теряю абсолютный контроль.Прекрасно чувствую себя в компании где пьют алкоголь, не испытывая неприязни к выпившим(знающим меру естественно), сама же чайную ложку вина могу растянуть на весь вечер.Самое главное всегда быть собранной и контролировать ситуацию.
Кто то скажет, тоже мне проблема, а меня уже измучили мысли, ой, а вдруг что то со мной произойдёт и я перестану быть собой.

Леночка, то что Вы описали называется «лиссофобия», которая является видом невроза навязчивых состояний. ЭТО НЕ ИМЕЕТ НИКАКОГО ОТНОШЕНИЯ К СУМАСШЕСТВИЮ. Вы, возможно, встречали людей, которые боятся переходить улицу, опасаются заразиться инфекционной болезнью и всё время моют руки, остерегаются любых острых предметов, боятся высоты, узких пространств или – больших, открытых территорий, боятся покраснеть и т.д. Описанный Вами случай – один из вариантов таких состояний.
Возможно, Вы тяжело отреагировали на умственную несостоятельность и потерю дедушки. Это переросло в навязчивое воспоминание, а затем сформировался страх оказаться в таком же положении. Самое не продуктивное в этой ситуации – читать тонны спецлитературы по психиатрии, поскольку Вы тогда сами себе даёте материал для поиска у себя различных симптомов, а кто ищет – тот находит и питает далее собственный страх.
Возможно, Вы отмечали, что если переутомляетесь или простуживаетесь, то страх усиливается, появляется раздражительность, хочется плакать. Это сам организм Вам сигналит о том, что следует во всем экономить и правильно рассчитывать силы, тогда и критическое отношение к себе войдёт в норму.
Часто у людей с навязчивостями бывают изобретенные ими, «собственные рецепты» от беды. Это проходили все мы, когда находились в ответственной ситуации, напр. экзамены, сессия. Знаешь, что ерунда, но если черная кошка в такой день бежит через дорожку, то лучше обойти. Да перейти улицу в счастливом месте, или положить пятак в туфельку… Вот и следует такой защитный ритуал себе создать, чтобы он был максимально простым и ДОБРЫМ
Сегодня , 19 декабря День Святителя Николая. А известно, что Николай Угодник, по Православным канонам, ВСЕГДА ТВОРИЛ ДОБРО. Полагаю, было бы не лишним сходить в Храм Божий в любое удобное для Вас время, приобрести образок Св. Николая и молитву к нему. Основа Вашей защиты – мысль о том, что каждого нормального человека с настоящей сохранной живой Душой в реальном мире окружают зеркала, т.е. как ты – к миру, так и мир к тебе. Можно уподобиться Св. Николаю, просто, не рекламно, помогая людям, растениям, животным, такой человек всегда будет защищен от бед и сумасшествия СИЛОЙ СВОЕЙ ДОБРОТЫ. Только не подсадите на себя паразита: есть люди, испытывающие терпение и требующие к себе постоянного внимания. В народе их называют энерговампирами. Главное – не теряйте веры в свои силы и всё у Вас получится.