Я читала о рекомендациях английских врачей, что нужно есть на завтрак, чтобы поправиться:
100 граммов мяса,
2 яйца,
100 граммов сахара,
поллитра л сгущённого молока.
Это меню даёт примерно 1000 калорий.
В день вам нужно съедать не менее 3 тысяч каллорий.
Правда, я не знаю, как можно это всё потребить, тем более за один раз, но если так кушать, то обязательно наберёте килограммчиков.
100 граммов мяса,
2 яйца,
100 граммов сахара,
поллитра л сгущённого молока.
Это меню даёт примерно 1000 калорий.
В день вам нужно съедать не менее 3 тысяч каллорий.
Правда, я не знаю, как можно это всё потребить, тем более за один раз, но если так кушать, то обязательно наберёте килограммчиков.
. Во всём, безусловно, надо знать меру!
