[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Примерно такая схема стоит в основе здорового питания. Она говорит о том, что в основе рациона худеющего человека - овощи и фрукты, коих в день должно быть не менее 3-4 порций. Чуть меньше надо съедать продуктов из цельного зерна. Следом за ними идут белки, затем полезные масла и орехи. И только до 75 ккал в день должно быть съедено сладостей. Другими словами, если перед Вами тарелка еды, то в ней всех перечисленных продуктов питания может находится пропорциональное количество. Иначе говоря, это выглядит примерно так:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Второй принцип питания, которого надо придерживаться, чтобы похудеть - вся еда должна умещаться в 1 стакан.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Еда в стакане смотрится, конечно не очень аппетитно и ее кажется мало. Поэтому следует выложить еду на тарелку.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Ешь и худей! Приятного и умеренного Вам аппетита!
Примерно такая схема стоит в основе здорового питания. Она говорит о том, что в основе рациона худеющего человека - овощи и фрукты, коих в день должно быть не менее 3-4 порций. Чуть меньше надо съедать продуктов из цельного зерна. Следом за ними идут белки, затем полезные масла и орехи. И только до 75 ккал в день должно быть съедено сладостей. Другими словами, если перед Вами тарелка еды, то в ней всех перечисленных продуктов питания может находится пропорциональное количество. Иначе говоря, это выглядит примерно так:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Второй принцип питания, которого надо придерживаться, чтобы похудеть - вся еда должна умещаться в 1 стакан.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Еда в стакане смотрится, конечно не очень аппетитно и ее кажется мало. Поэтому следует выложить еду на тарелку.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Ешь и худей! Приятного и умеренного Вам аппетита!
Последний раз редактировалось: Мэр города (Пн Фев 07, 2011 2:02 am), всего редактировалось 1 раз(а)
