Заренница (ранее - Город Лос Вейт Gorod Lose Weight)

Донецкий форум об идеальной женшине. Город LoseWeight. Наше здоровье. Семья и общество. Быт и законы. 9 месяцев. Дом и школа. Образование. Клуб родителей. Уютный дом. Бизнес-территория. Фотоклуб. Компьютерный клуб. Четвероногие - хвостатые. Тонкий мир.

Поделись с друзьями!
ВНИМАНИЕ!!! С 5 ДЕКАБРЯ ИМЯ НАШЕГО ФОРУМА БУДЕТ ОБНОВЛЕНО!!! ЗАПИШИТЕ В СВОИХ БРАУЗЕРАХ ВАШ НОВЫЙ ПУТЬ НА ЗАРЕННИЦУ : loseweight.forum2x2.ru


Жми на кнопочку, рассказывай друзьям из соцсетей о Зареннице!
Мы - жители Заренницы!

Вс Янв 22, 2012 5:15 pm автор Мэр города

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Всех новых форумчан мы рады приветствовать в новой части темы для знакомства! Если ты новичок - напиши о себе пару …

Комментарии: 13

Последние темы

» Новый адрес Заренницы!
автор Мэр города Чт Дек 06, 2012 10:47 pm

» Досуг для взрослых
автор Мэр города Вс Ноя 18, 2012 2:26 am

» Конец света 2012 года?
автор Ella Пт Ноя 16, 2012 1:39 am

» Выставка кошек
автор Ella Пт Ноя 16, 2012 1:38 am

» игра в слова
автор Ella Пт Ноя 09, 2012 2:04 am

» СНИМАЕМ ГАРРИ ПОТТЕРА! Фотоуслуги. Студия "Modne Photo", фототеатр Анны Марусик.
автор Ella Ср Окт 31, 2012 2:16 am

» Когда рождается безответная любовь, как ее замочить заразу?
автор Барби сумоистка Пн Окт 29, 2012 4:51 am

» Юмор от младшей возрастной категории (чем рассмешил вас ваш ребёнок?)
автор Ретривер Пн Окт 29, 2012 12:26 am

» Венский бал для детей!
автор Ретривер Пн Окт 29, 2012 12:21 am

» Мастика для украшения торта!
автор Ретривер Пн Окт 29, 2012 12:17 am

» Фотоконкурс для всей семьи "ПАПА! МОЙ ЛЮБИМЫЙ ПАПА!"
автор Ретривер Пн Окт 29, 2012 12:16 am

» Бисквит - просто и вкусно!
автор Ella Вс Окт 14, 2012 7:36 am

» Всё о праздниках!
автор Ella Вс Окт 14, 2012 7:35 am

» Новая звезда ЗАРЕННИЦА!
автор Барби сумоистка Чт Окт 11, 2012 12:39 pm

» "Клуб"Світанок".
автор Барби сумоистка Чт Окт 11, 2012 12:32 pm

» Вас не раздражают заголовки в сети?
автор Ella Вт Окт 09, 2012 11:19 pm

» Как вам такое? Город для стариков.
автор Барби сумоистка Вт Окт 09, 2012 1:05 am

» Вам позвонили с номера +73833630697
автор Барби сумоистка Вс Окт 07, 2012 11:44 am

» Работа в Донецке
автор Дама Сб Окт 06, 2012 11:46 pm

» Домовой - хозяин
автор Барби сумоистка Чт Окт 04, 2012 10:52 am

» Православие в школе
автор Барби сумоистка Чт Окт 04, 2012 10:48 am

» Кто что читает?
автор Skara Пн Окт 01, 2012 10:07 am

» О мультиках!
автор Дама Пн Окт 01, 2012 6:59 am

» Сокровенное мое не такое, как видимое
автор Мэр города Ср Сен 19, 2012 1:35 am

» GMT, EST и PST ?????
автор Барби сумоистка Чт Сен 13, 2012 11:05 pm

» ДОНЧАНОЧКАМ! Вечеринка по поводу 2-летия форума!
автор Ella Вт Сен 11, 2012 11:04 am

» Любительские фото в соцсетях
автор Skara Вт Сен 11, 2012 3:30 am

» Украинцев обяжут покупать SIM-карты по паспорту
автор Skara Вт Сен 11, 2012 3:10 am

» Причина полноты людей кроется в типе их характера
автор Skara Вт Авг 28, 2012 2:08 pm

» Хочу звёздочку с неба! Игра.
автор Барби сумоистка Ср Авг 22, 2012 10:56 pm


Вы не подключены. Войдите или зарегистрируйтесь

Итак, моя диета "Горки"

Перейти вниз  Сообщение [Страница 1 из 1]

1ок Итак, моя диета "Горки" в Пт Янв 28, 2011 7:46 am

liliana_cet2112

liliana_cet2112
Постоянный житель
Постоянный житель
Итак, мой вариант прост, да и действует хорошо.
Правила диеты:
Выкиньте глубокие тарелки и возьмите блюдце...желательно синего или зеленого цвета (психологи говорят лучше эти цвета для усваивания пищи)
Итак, день первый.
Вы должны на протяжении всего дня считать сколько еды вы съели (но не в калориях,а в граммах,что бы сильно не пугались =)
В конце дня должны взять таблицу калорийности и посчитать,сколько ккал. вы потребли за день.
Допустим, Вы потребли 2100 (моя подруга одна вообще 2250,так что не бойтесь этих цыфр)
На след. день Вы должны есть на 100 ккал. меньше.
И так каждый день сокращаем на 100 ккал.,пока не дойдем до 1200 ккал.
Теперь, будте осторожны, так как следующие действия могут не всем подходить!
Берем и сокращаем рацион до 700 ккал.,и,если все нормально, то на следующий день сокращаем до 400-500.
Далее вся диета идет по принцыпу "Веселых горок"
есть такая диета, называется "американские горки", но она разработана для людей,страдающих анорексией,принцип моей диеты частично взят из той диеты (только в американских горках максимум потребления в день 500 ккал.,а минимум 0,поэтому этот способ опасен)
далее Вы сами можете выбирать "калорийность дня"
Допустим,первый день 1200 ккал.
второй день 700 ккал.
третий день 400 ккал.
четвертый день - 600 ккал.
пятый день - 350 ккал.
шестой день - 550 ккал.
седьмой день - 400 ккал.
в общем, калорийности должны чередоваться,начиная с большего и так,пока не достигнете результата...но резко с этой диеты нельзя срываться и это не только из-за возможного прибавления в весе обратно...Сама диета расчитана на то, что желудок должен уменьшиться и поэтому если Вы сегодня съели на 300 ккал.,а завтра на 1200,то это может привести не только к набору в весе, но и к проблемами с желудком!!!Так что после диеты каждый день можно прибавлять по 100 ккал.
Что можно есть: ДА ВСЕ!!!!Только микропорциями, я это так называю.
Можно есть и шоколад и колбасы и хлеб и каши, - ВСЕ.
Вот я сегодня 11,5 грамм шоколада съела =) и ничего, вес ни то,что увеличелся, а кажется грамм на 500 уменьшился...
Я все-таки советую наверно витаминки пить какие-то (хотя сама не пью, но дня три назад выпало пол зуба,хотя недостаток кальция - это можно сказать врожденное, мне врачи камни из почек гонят,уничтожая полностью кальций в организме,так как камни фосфатные,их по-другому нельзя уже убрать)
Количество жира: ну...вообще как мне сказали не больше 20-30 грамм,но лично у меня и до 20 не доходило с таким питанием =)
Вода: литра 2 =),можно 1,5...желательно перед едой пить...
Что еще могу посоветовать: главное вовремя остановиться!!!А то не хватало анорексии...
Будьте здоровы, счастливы и красивы!!!
Можете заниматься спортом, моя знакомая на этой диете тоже сидит, у нее сил нет, а у меня вот есть,я занимаюсь,только не заставляйте себя через силу!!![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

http://www.stihi.ru/avtor/crazyhatter

2ок Re: Итак, моя диета "Горки" в Пт Фев 11, 2011 12:35 pm

пуфик)

пуфик)
Турист в городе
Турист в городе
а
liliana_cet2112 пишет:
сколько поэтой диете потеря веса?

3ок Re: Итак, моя диета "Горки" в Пт Фев 11, 2011 12:36 pm

liliana_cet2112

liliana_cet2112
Постоянный житель
Постоянный житель
пуфик) пишет:сколько поэтой диете потеря веса?
ну у меня за 2 недели 7 кг. было=)

http://www.stihi.ru/avtor/crazyhatter

Спонсируемый контент


Вернуться к началу  Сообщение [Страница 1 из 1]

Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения