ДИЕТА:
На тощак, за минут 20-25 перед завтраком, выпить 1 стакан 1% кефира или просто стакан воды.
Завтрак:
Геркулесовая каша
Морковный салат (можно с изюмом)
Чай с лимоном без сахара.
Обед:
Суп (не пельмени, и не вермишель)
Морковный/капустный салат
Чай с лимоном без сахара.
Ужин:
1 стакан обезжиренного кефира и дольку горького шоколада.
Примечание:
Супы можно употреблять с бородинским хлебом
Иногда вместо супа можно употреблять отваренную курицу с гречневой/овсяной/геркулесовой/перловой кашей
Чай с лимоном можно заменять на кофе с лимоном, тоже без сахара
2 раза в неделю можно заменить морковный/капустный салат употреблением яично-огуречного салата!
После достижения, желаемого результата, нужно просто соблюдать подобный рацион.
На тощак, за минут 20-25 перед завтраком, выпить 1 стакан 1% кефира или просто стакан воды.
Завтрак:
Геркулесовая каша
Морковный салат (можно с изюмом)
Чай с лимоном без сахара.
Обед:
Суп (не пельмени, и не вермишель)
Морковный/капустный салат
Чай с лимоном без сахара.
Ужин:
1 стакан обезжиренного кефира и дольку горького шоколада.
Примечание:
Супы можно употреблять с бородинским хлебом
Иногда вместо супа можно употреблять отваренную курицу с гречневой/овсяной/геркулесовой/перловой кашей
Чай с лимоном можно заменять на кофе с лимоном, тоже без сахара
2 раза в неделю можно заменить морковный/капустный салат употреблением яично-огуречного салата!
После достижения, желаемого результата, нужно просто соблюдать подобный рацион.
))
!
