Большинство худых людей считает, что им вовсе не обязательно заниматься спортом и по большей части это прерогатива людей с избыточным весом. Но смею Вас заверить, что это не так! Абсолютно все люди, не зависимо от своей конституции тела, должны заниматься спортом, прежде всего, для здоровья. Для похудения созданы специальные методики и упражнения - Фитнес, танцы, спорт, а как правильно выбрать нагрузки и упражнения для коррекции фигуры в сторону её увеличения попробуем разобраться здесь и вместе.
Причем, сразу же хочу обратиться к нашим пончикам, которые намного чаще посещают спортивные секции: Девочки, давайте поможем нашим макарончикам разобраться, какие виды спорта поспособствуют их гладкости, а не потере веса. Ведь наверняка, у кого-то было такое, как, например, у меня: ходила 7 месяцев на шейпинг, но совершенно не худела, а просто «подтягивалась», то есть жировые отложения сжигались, но на их место приходила мышечная масса, в последствии явного похудения не было видно. Как раз такой вариант, на мой взгляд, и подходит худым людям, которым, прежде всего, необходимо сбалансировать питание, а затем нарастить мышечную массу. Также для наращивания мышечной массы отлично подходит йога и занятия в тренажерных залах на силовых тренажерах, они так вообще идеальное средство добавить объемы, в частности в тех местах, где их может не доставать от природы.
Макарончикам настоятельно рекомендую отказаться от бега, так как он способствует быстрому сжиганию калорий и потере веса, но даже если бег для вас – это неотъемлемая часть жизни, то хотя бы откажитесь от утренних пробежек, лучше перенесите их на вечер. Также не забывайте, что кушать нужно не перед вечерней пробежкой, а после неё, чтобы сохранить калории. Кроме того, худым людям не стоит увлекаться степ-аэробикой и другим слишком интенсивными тренировками, лучше всего избрать умеренные по темпу тренировки с нагрузкой на мышцы.
Причем, сразу же хочу обратиться к нашим пончикам, которые намного чаще посещают спортивные секции: Девочки, давайте поможем нашим макарончикам разобраться, какие виды спорта поспособствуют их гладкости, а не потере веса. Ведь наверняка, у кого-то было такое, как, например, у меня: ходила 7 месяцев на шейпинг, но совершенно не худела, а просто «подтягивалась», то есть жировые отложения сжигались, но на их место приходила мышечная масса, в последствии явного похудения не было видно. Как раз такой вариант, на мой взгляд, и подходит худым людям, которым, прежде всего, необходимо сбалансировать питание, а затем нарастить мышечную массу. Также для наращивания мышечной массы отлично подходит йога и занятия в тренажерных залах на силовых тренажерах, они так вообще идеальное средство добавить объемы, в частности в тех местах, где их может не доставать от природы.
Макарончикам настоятельно рекомендую отказаться от бега, так как он способствует быстрому сжиганию калорий и потере веса, но даже если бег для вас – это неотъемлемая часть жизни, то хотя бы откажитесь от утренних пробежек, лучше перенесите их на вечер. Также не забывайте, что кушать нужно не перед вечерней пробежкой, а после неё, чтобы сохранить калории. Кроме того, худым людям не стоит увлекаться степ-аэробикой и другим слишком интенсивными тренировками, лучше всего избрать умеренные по темпу тренировки с нагрузкой на мышцы.
